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孕妈的贴秋膘福利贴孕期吃火锅的正确打开方

发布时间:2019-09-14 06:41:35

  好多孕妈后台询问了可不可以吃,答案是肯定的,怀间是可以吃火锅的,但是要注意以下几点: 1、注意腰背压力 假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手拿去食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,请丈夫或朋友代劳。 2、加双筷子免沾菌 孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。 、自家火锅卫生 孕妈们喜爱吃火锅,自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。 4、降低食量助消化 怀孕期间可能会出现反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,孕妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。 5、多放些蔬菜 火锅作料不仅有肉、及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。 6、吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止。

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