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冬季怎样晒太阳养生toutiao

发布时间:2019-01-12 03:33:32
冬季怎样晒太阳养生 白居易诗《负冬日》:

  白居易诗《负冬日》:

  杲杲冬日出,照我屋南隅。

  负暄闭目坐,和气生肌肤。

  初似饮醇醪,又如蛰者苏。

  外融百骸畅,中适一念无。

  旷然忘所在,心与虚空俱。

  负暄,也是晒太阳的意思。

  研究表明,冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。然而,专家提醒,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤小孩感冒发烧

  专家建议,一天之中,有两个时间段适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收儿童感冒吃什么药
,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

  此外儿童反复发烧的原因
,从时间概念上讲,健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时穿着红色服装,次选白色,禁忌黑色。

信息来源:新浪健康

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